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Nossa saúde ocular depende dos nossos hábitos de vida e cuidar dos olhos não é difícil. Veja o que pode ser feito para evitar os problemas oculares e garantir uma boa visão:
- Mantenha seus exames oftalmológicos em dia: muitas das doenças oculares crônicas não apresentam sintomas em seus estágios iniciais.
- Tenha hábitos saudáveis: alimentar-se corretamente pode ajudar a prevenir uma série de doenças oculares.
- Proteja seus olhos do sol: óculos escuros ajudam a proteger a retina de uma série de problemas de visão.
- Conheça o histórico ocular da sua família: muitas doenças relacionadas à visão são hereditárias.
- Use o computador e/ou celular de maneira adequada: a prática faz você piscar menos e reduz a lubrificação natural do globo ocular.
- Evite o uso de colírio sem indicação do oftalmologista: pode trazer complicações para a saúde dos olhos.
- Procure não coçar os olhos: pode causar problemas como o descolamento da retina, astigmatismo, ceratocone, entre outros.
- Modere a ingestão de açúcar: pode desencadear retinopatia diabética.
- Não fume: fumar pode favorecer o desenvolvimento de degeneração macular, catarata e danos ao nervo óptico.
- Pratique atividades físicas regularmente: atividades físicas melhoram o funcionamento do coração e ativam a circulação sanguínea.
- Respeite seu tempo de descanso: os olhos também se recuperam enquanto dormimos.
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Consultas regulares evitam complicações.
